[...] Bellator chciał odnowienia kontraktu a my odmówiliśmy, stoczmy tę walkę a później zobaczymy. Każda walka jest inna dla mnie. Przekonałem się o tym w przeszłości a teraz jeszcze bardziej. W kontrakcie 43-latka pozostało jedno starcie, Lyoto jest otwarty m.in. na potyczkę z Johnem Salterem (18-5). To jest wyzwanie. Pieniądze oczywiście są [...]
[...] i wyczyścic te wszytskie rurki pod zlewem, nawet sprężyną w ścianie żeśmy próbowali... G dało poza strasznym smrodem i brudem. Przyjechał Pan z pogotowia - przepchał jeszcze większą sprężyną, jeszcze większy bajzel zrobił i potem nie umiał skręcić tych rurek pod zlewem, co myśmy je rozkręcili.... Matko jedyna - jaka byłam padnięta po [...]
[...] -multivitaminy -cynk -witaminy B (lek - B1 i B6) -maca -kurkumina -cynamon -selen -daa -l-arginina -jakiś T100 (zalegał to dorzuciłem) -bcaa -kreatna -wit A D E K .. i jeszcze jakieś naturalne wyciągi Co do snu, niestety, słabo sypiam, zawsze tak było, czy to cykl czy nie, melatonina ciut pomaga. Dieta, nie jem tłusto i smażono :-) dużo [...]
Domyślam się. Myślę - mam konto na sfd a tam tysiące ludzi - zapytam. Zapomniałem hasła (konto od około 15 lat) wiec z rozpędu założyłem nowe. DR 650 jest ciekawą propozycją. Musze się przymierzyć. Co jeszcze mam do wyboru pod 190cm wzrostu?
[...] w bok prosto na szafę to mam teraz opory przed kolejnymi próbami. Pobawię się trochę tym tripodem, oswoje z pozycją i spróbuję znowu stania na rękach :-) A dziś wpadło jeszcze bieganie. Ale mi się nie chciało. Odzwyczaiłam się od wieczornych treningów, nie moja pora. Spać mi się chciało przez pół treningu %-) Jak zwykle rozgrzewka spokojnie [...]
[...] i co dalej robić, może jem za mało.. Może wrzuc fotkę poglądową, a poza tym trzymasz się skrupulatnie i wliczasz wszystko dokładnie? Bo z doświadczenia wiem że a tu damy trovhe sosu, tam trochę więcej warzyw, później coś tam jeszcze się znajdzie i finalnie wydaje się że wsuztsko jest jak należy a jak podliczyju to wychodzi dodatkowe 500kcal.
[...] lab nie wyrzucę pieniędzy w błoto tylko ryjąc wątrobę bez żadnych efektów. Można znaleźć produkty w cenach po , albo za zł gdzie obydwa są reklamowane jako to samo. Do tego jeszcze dochodzą te kody rabatowe na danej stronie od polecającego, to już trochę mi zajeżdża zwykłą reklamą. Jeśli ktoś testował anda, albo rad i działało to na nim z [...]
[...] WCA Fight Team zwyciężył wszystkie starcia od 2016 roku i cztery z nich kończył przez nokaut lub poddanie już w pierwszych rundach. Pascal Hintzen w całej zawodowej karierze jeszcze nie zaznał goryczy porażki. 26-letni zawodnik z Aachen stoczył siedem pojedynków i większość z nich wygrywał w parterze. Rywale reprezentanta klubu Pantarei musieli [...]
2 luty- dzisiejsze. Niestety wczoraj nieplanowana przerwa. Ani biegania ani siłowego. Wróciły treningi całej trójki, ciężko zgrać. Jeszcze w tym tygodniu wszystkie możliwe zebrania. Z dietą leżę i kwiczę. Jestem beznadziejna. Na bieganie dziś wyszłam do południa co by czasem wieczorem znów coś się nie pozmieniało. To przynajmniej uzupełnienie [...]
[...] obaj zawodnicy przeszli ogromną metamorfozę swoich sylwetek. Treningi bokserskie sprawiły, iż panowie zgubili naprawdę sporą liczbę kilogramów. Teraz z pewnością ćwiczą jeszcze ciężej i bardziej intensywnie, by pokazać się w jak najlepszej kondycji fizycznej. Emocje związane z oczekiwaniem na walkę są ogromne. Czekamy na konkretną datę w [...]
[...] przeciwników, powiedzą wam. Więc jak tylko poczuje mnie w grapplingu, to znowu będzie się trząsł. Tym razem nie było żadnych dróg na skróty. To sprawiło, że jestem jeszcze bardziej zmotywowany, aby zrobić to ponownie i zrobić to bardziej zdecydowanie, jeśli to w ogóle możliwe. To jest moja motywacja na tę walkę, żeby ponownie go pokonać [...]
[...] lab nie wyrzucę pieniędzy w błoto tylko ryjąc wątrobę bez żadnych efektów. Można znaleźć produkty w cenach po , albo za zł gdzie obydwa są reklamowane jako to samo. Do tego jeszcze dochodzą te kody rabatowe na danej stronie od polecającego, to już trochę mi zajeżdża zwykłą reklamą. Jeśli ktoś testował anda, albo rad i działało to na nim z [...]
[...] objętość na barki i biceps jest za duża, za to na plecy zdecydowanie za mała. Nogi są w ogóle całe do zmiany - za mało na czworoglowe, brak czegokolwiek na dwugłowe i pośladki. Dodaj też tył barku do dnia pleców, żeby w dzień klatki nie dorzucać jeszcze jednego ćwiczenia na barki. Zrób korekty według tego co napisałem, i daj jeszcze raz do oceny.
Wg mnie kcal zostaw poki co, uciac zawsze mozesz, poki co waga stoi a obwody lekko leca, ja bym zostawila :) Poczekaj jeszcze z tydzien-dwa, wdroz sie w plan, zorganizuj lepiej w ciagu tygodnia. Cardio robisz jak ci pasuje, albo w dniu bez silowego, albo po silowym, jak ci pasuje. Zastanow sie jakie cardio byloby dla ciebie najlepsze, zebyus moze [...]
[...] Gdybym była rosłym mężczyzną, to chętnie ;) Czyli z tego, co wszystkie piszecie, wywnioskowałam, żeby kalorie zostawić w spokoju, tylko stawiać na tą aktywność, tak? Więc jeszcze pytanko - do tej pory rozdzielałam czas na trzy dni siłowego i dwa cardio. Jak zwiększę ilość, to będę musiała jakoś to pogodzić. W jaki sposób? Cardio bezpośrednio [...]
[...] będzie bronił tytułu przed Chanem Sung Jungiem 9 kwietnia. "Planuję być zastępstwem" – powiedział Kattar Michaelowi Bispingowi w podcaście "Believe You Me". "To nie jest jeszcze ustalone, ale powiedzieli, że dadzą mi znać jako zastępstwo dla Volkanovskiego i „Zombie”, więc pozostaję w gotowości. Chciałbym. To znaczy, dlaczego nie? To nie może [...]
ŚRODA siłowy --Ajazy zalecił lekko WL 6 x 5 x 100kg -co 60 sekund ,ma być dynamicznie - 5-ta seria ,bez zatrzymań https://www.youtube.com/watch?v=yymeTKTzfkE 6-ta seria zatrzymania https://www.youtube.com/watch?v=hWAcKbEeKx0 WL wąsko 3 x 8 x 90kg Podciąganie 12/ 10/ 8 /8 Pompki poręcze 4 x 12 x cc+22,5kg i jeszcze kilka innych ćwiczeń :-D
[...] redu Głównie w celu poprawy apetytu, ale przez wzgląd na sytuację w szpitalu I to, że długo juz bylem na plusie Ową redu planuje na 3 msce Zobaczymy jak wyjdzie W pon jeszcze mocno brak apetytu odczuwałem Stąd też zjadłem duzo mniej niż potrzebowałem Wczoraj i dziś lece juz wg planu Czyli 300w ucięte na start Cardio w tyn tyg beż zmian Ale [...]
[...] chrom, ashwaganda, d3 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 22 listopada jestem na 1800 kcal jakieś trzy lata temu przez pół roku byłam na 1500, jeszcze wcześniej (ale to wszystko dłużej niż 5 lat temu) miewałam chore diety po 1000/1200 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
